Wymiana bielizny pościelowej i sposoby jej dezynfekcji.
Podstawą naszego zdrowia i higieny życia jest regularna wymiana wymiana bielizny pościelowej. Wskazana jest jest wymiana pościeli co kilka tygodni, przy czym podczas choroby, stanów gorączkowych nawet codziennie
Dlaczego taka zmiana jest potrzebna? Jak często zmieniać pościel?
Zmiana pościeli jest koniecznością z uwagi na fakt, że jest ona źródłem roztoczy. W pościeli znajdują się zrogowaciały ludzki naskórek, sierść domowych pupili, resztki jedzenia i roztocza. Śpiąc w nieświeżej, kilkutygodniowej pościeli cały czas mamy z nimi kontakt. Dodatkowo podczas choroby na pościeli znajdują się bakterie i wirusy, których obecność nie przyczynia nie do efektywnego zwalczania infekcji.
Wszystko to oraz resztki jedzenia w pościeli są idealnym miejscem do rozwoju roztoczy - pajęczaków żywiących się między innymi ludzkim naskórkiem. Oprócz nich w pościeli mogą być miliony bakterii, wywołujących różne schorzenia. To wszystko powoduje, że w szczególności alergicy oraz osby zainfekowane powinni często wymieniać pościel.
Na pytanie, jak często należy zmieniać pościel, odpowiedź jest prosta: jak najczęściej minimum to raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie.
Lekarze alarmują, że Polacy za rzadko zmieniają pościel, przez co narażają siebie i swoich najbliższych na liczne, bardzo poważne choroby. Jeśli zmieniamy pościel co kilka miesięcy, rośnie ryzyko zachorowania na astmę, katar, czy egzemę.
Brudna, nieświeża pościel powoduje, że śpimy w niekorzystnych dla naszego zdrowia warunkach. Naukowcy podkreślają, że w pościeli zalegają miliony martwych komórek z naszej skóry, pot, wydzieliny, sebum itp. W ten sposób roztocza mają pod dostatkiem wszelkiego rodzaju pożywienia. Odchody tych mikro pajęczaków zawierają groźne alergeny, które unosząc się w powietrzu, mogą inicjować astmę i katar alergiczny.
Najbardziej na roztocza narażeni są alergicy i osoby zainfekowane wirusami. Na szczęście, można zapobiegać ostrym reakcjom alergicznym, jeśli często będziemy zmieniać i prać pościel w odpowiednio wysokiej temperaturze.
Jak często prać pościel i prześcieradło?
Najbardziej skutecznym sposobem na pozbycie się wszystkich tych niepożądanych gości z naszych łóżek, jest odpowiednio częsta wymiana poszewek i prześcieradeł na świeżo wyprane minimum w temperaturze 40 stopni. Oznacza to, że pościele wykonane z poliestrów i mikrowłókna NIE SPEŁNIAJĄ TYCH WYMOGÓW!
Zdaniem ekspertów, jeśli będziemy zwlekać z wymianą pościeli, flora bakteryjna i grzyby rozwiną się na tyle, że mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu.
Mikrobiologia podkreśla, że wystarczą już dwa tygodnie w brudnej pościeli, by obudzić się z bolącym gardłem, kichać czy kaszleć, a nawet mieć ataki astmy. Dlatego, nawet jeśli wydaje nam się, że nasza pościel jest czysta, warto ją regularnie wymieniać. Tego, co najgorsze, czyli bakterii i grzybów, nie widać.
Regularne wietrzenie
Profilaktycznie, aby ograniczyć ilość mikrobów na pościeli, warto ją również regularnie wytrzepywać, np. podczas każdego ścielenia łóżka.
Dobrym rozwiązaniem jest także częste wietrzenie pościeli na świeżym powietrzu. Najlepiej robić to w mroźnie dni, przy niskiej wilgotności powietrza oraz przy dużym nasłonecznieniu. Dzięki temu pościel będzie pięknie pachnieć.
Nasze łóżka są idealnym miejscem przede wszystkim dla rozwoju roztoczy. Mają one tutaj zarówno stały dostęp do pokarmu, czyli martwego, złuszczonego naskórka oraz resztki jedzenia, jak i dogodną temperaturę. Ich odchody należą do najczęstszych alergenów, a kontakt z nimi może skutkować katarem alergicznym, drapaniem w gardle, napadami duszności czy zmianami skórnymi.
Roztocza nie lubią zarówno bardzo wysokich temperatur (na przykład podczas prania), jak i tych bardzo niskich. Dlatego dobrym rozwiązaniem na walkę z nimi może być zamrażanie. Poszewkę i prześcieradło najlepiej po prostu wsadzić do zamrażalki na całą noc. Rano należy je dokładnie opłukać, wysuszyć i gotowe.
